Terserang penyakit memang dapat
menguras tenaga. Tak jarang, untuk sembuh dan pulih pun dibutuhkan waktu
yang lama. Namun ada beberapa cara yang membuat Anda bisa lebih cepat sembuh dari sakit.
Infeksi virus seperti cacar,
demam berdarah, tifus atau malaria biasanya akan memerlukan masa
pemulihan yang lebih lama. Untuk dapat pulih cepat setelah sakit, Anda
harus mendapatkan kembali kekuatan dengan cepat.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan dalam masa pemulihan, seperti dilansir boldsky :
1. Banyak istirahat
Tidak
perlu untuk menjadi macho ketika sakit. Cobalah untuk beristirahat
sebanyak yang Anda bisa. Tubuh kan mendapatkan kekuatan hanya ketika
mendapat istirahat yang tepat.
2. Suplemen vitamin
Tubuh
biasanya akan kekurangan vitamin setelah menderita penyakit berat,
karena makan tidak benar sehingga menguras cadangan vitamin dan mineral
dari tubuh. Misalnya, malaria memakan hemoglobin, sehingga Anda
memerlukan tablet zat besi.
3. Makan makanan kekuatan
Beberapa
makanan seperti sup ayam, telur, susu dan lainnya dapat meningkatkan
kekuatan. Ada juga suplemen gizi buatan seperti bubuk protein dan
biskuit serat yang membantu Anda memperoleh kembali kekuatan.
4. Tingkatkan sistem pencernaan
Anda
mungkin memiliki masalah pencernaan parah selama masa pemulihan.
Pertama, makanlah makanan yang mudah dicerna, jangan makan makanan pedas
dan makan dengan interval pendek.
Beberapa obat-obatan kuat dapat
membunuh bakteri alami perut yang membuat sistem pencernaan melemah.
Untuk itu, yogurt atau dadih bisa membantu menumbuhkan kembali bakteri
baik usus.
5. Jangan biarkan kelesuan menguasai tubuh
Seringkali ketika hanya tergeletak di rumah selama berhari-hari, itu akan membuat Anda merasa malas.
Kondisi ini bukan karena lelah,
tapi lesu dan Anda harus berjuang jika ingin kembali pulih. Istirahat
sebanyak yang diperlukan, tetapi tetap melakukan hal-hal dasar seperti
mandi, berjalan di sekitar rumah atau ganti pakaian Anda sendiri.
0 komentar:
Posting Komentar
saya harap komentar yang baik dari teman-teman